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자주 어지럽고 멍하다면? 뇌혈류 저하 vs 빈혈 체크! 평소보다 자주 어지럽고 머리가 멍한 느낌이 들거나, 집중력이 떨어지고 피로가 계속된다면… 단순 피로가 아닐 수 있어요.이런 증상은 대표적으로 ‘뇌혈류 저하’ 또는 ‘빈혈’과 관련이 깊습니다.이번 글에서는 두 질환의 차이점, 주요 증상, 자가진단법, 관리 방법까지 친절하게 안내드릴게요.🧬 뇌혈류 저하란?뇌혈류 저하(Cerebral Hypoperfusion)는 말 그대로 뇌로 공급되는 혈액량이 감소한 상태를 말해요.뇌는 전체 산소의 약 20%를 소비할 만큼 많은 에너지를 쓰기 때문에, 혈류가 떨어지면 두뇌 기능 저하 증상이 바로 나타납니다.갑자기 어지러움, 멍함, 눈앞이 흐려짐피곤해도 잠이 안 오는 불면증집중력 저하, 기억력 감퇴, 판단력 저하심할 경우 실신이나 두통, 인지장애 동반🩸 빈혈(Anemia).. 2025. 6. 6.
아침이 더 피곤하다면? 수면 부족 vs 수면 무호흡증 총정리 밤새 잠을 잔 것 같은데도 아침에 피곤하고 머리가 무겁다면, 단순한 수면 부족이 아니라 ‘수면 무호흡증’일 수도 있어요.이번 글에서는 수면 부족과 수면 무호흡증의 차이, 증상, 원인, 자가진단법부터 치료법과 생활관리 팁까지 자세히 알려드릴게요.😪 수면 부족이란?수면 부족은 잠을 자는 시간이 절대적으로 부족하거나, 질 낮은 수면을 반복하는 상태를 말합니다.하루 6시간 미만의 수면이 3일 이상 지속자는 도중 자주 깨거나, 깊은 잠을 못 자는 경우수면 습관 불규칙, 야근, 스마트폰 과다 사용 등이 주요 원인👉 대표 증상: 만성 피로, 집중력 저하, 무기력감, 식욕 변화😤 수면 무호흡증이란?수면 중 숨이 반복적으로 멈추는 질환으로, 코골이와 함께 나타나는 경우가 많아요.무호흡이란? 수면 중 10초 이상 숨.. 2025. 6. 6.
계속 피곤하고 살이 찐다면? 갑상선 기능 저하증 의심해보세요 요즘 아무리 자도 피곤하고, 추위에 유난히 약해졌으며, 이유 없이 체중이 늘었다면… 혹시 갑상선 기능 저하증일 수도 있어요.이번 글에서는 갑상선 기능 저하증의 원인, 증상, 자가진단법, 치료 방법까지 쉽게 정리해드립니다.📌 갑상선 기능 저하증이란?갑상선은 목 앞부분에 있는 나비 모양의 내분비 기관으로, 우리 몸의 대사를 조절하는 ‘갑상선 호르몬’을 분비해요.갑상선 기능 저하증은 이 호르몬이 정상보다 적게 분비되어 대사가 느려지고 에너지 소비가 떨어지는 상태를 말합니다.🔎 주요 증상신체 부위증상전신피로, 무기력, 집중력 저하체중식사량 변화 없이 체중 증가피부/머리건조한 피부, 탈모, 푸석한 머리결손발차가움, 부종, 저림감정우울감, 기분 변화, 무기력함생리생리 불순, 과다출혈, 불임🧪 자가진단 체크리스.. 2025. 6. 6.
밤마다 다리 저림? 꼭 의심해야 할 3가지 질환 하루를 마치고 잠자리에 들었는데, 다리가 저릿저릿하거나 욱신거리며 잠을 방해한다면 단순 피로가 아닐 수 있어요.매일 밤 다리가 저리다면, 꼭 체크해봐야 할 대표 질환 3가지를 소개할게요.증상을 방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있으니, 지금부터 자세히 살펴보세요!1️⃣ 하지불안증후군 (Restless Legs Syndrome)가장 흔하게 밤에 다리 저림을 유발하는 질환 중 하나예요.특징: 다리를 가만히 두면 저림, 당김, 간질거림 등 불쾌감이 생김완화 조건: 다리를 움직이면 일시적으로 완화됨시간대: 저녁~밤 시간에 악화되어 수면 방해원인: 철분 결핍, 유전, 도파민 불균형, 카페인 섭취 과다 등➡️ 자는 도중 자꾸 다리를 움직이고 깨는 분들은 이 질환을 의심해보세요.2️⃣ 말초신경병증 (Periphera.. 2025. 6. 6.
어깨 통증, 혹시 오십견일까? 회전근개파열과의 차이 총정리 팔을 들거나 옷을 입을 때 어깨가 찌릿하고 불편하다면, 대부분 '오십견인가?' 하고 생각하실 거예요.하지만 실제로는 '회전근개파열'이라는 다른 질환일 수도 있습니다.이번 글에서는 많은 분들이 혼동하는 오십견과 회전근개파열의 차이를 증상, 원인, 치료 방식 중심으로 자세히 정리해드립니다.🦴 오십견이란?오십견은 정식 명칭으로 '유착성 관절낭염'이라 불리며, 어깨 관절막이 굳어 움직임에 제한이 생기는 질환입니다.40~60대에 흔하며, 특별한 외상이 없는 경우가 많음어깨를 움직일 때 전 방향으로 통증 + 운동 제한 발생밤에 특히 통증이 심해지는 경우가 많음🧠 회전근개파열이란?회전근개(rotator cuff)는 어깨를 감싸는 4개의 힘줄로 구성된 구조입니다.이 힘줄 중 일부가 손상되거나 끊어지면서 발생하는 질.. 2025. 6. 5.
머리가 멍~하고 집중 안 될 때, 혹시 나도? 아무 이유 없이 머리가 무겁고 집중도 잘 안 되는 날, 누구나 한 번쯤 겪어본 적 있죠.하지만 이런 증상이 지속된다면 단순 피로가 아니라 몸의 이상 신호일 수 있습니다.이번 글에서는 머리 멍함과 집중력 저하를 유발할 수 있는 다양한 질환과 원인, 생활 관리법까지 꼼꼼히 정리해드릴게요.🧐 이런 증상, 혹시 겪고 계신가요?머리가 무겁고 답답한 느낌뇌에 안개 낀 듯한 멍한 상태아무리 자도 피곤이 풀리지 않음업무나 공부 중 집중이 잘 안 됨기억력 저하, 멍한 상태가 자주 반복됨🔍 머리가 멍하고 집중 안 되는 주요 질환별 원인구분가능 질환설명1수면 부족/수면 무호흡증깊은 수면을 못 하면 뇌 기능 저하 및 만성 피로 유발2뇌혈류 저하/빈혈산소 공급 부족 → 멍함, 현기증 동반3우울증/불안장애정신적 피로, 무기력.. 2025. 6. 5.
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