반응형
하루를 마치고 잠자리에 들었는데, 다리가 저릿저릿하거나 욱신거리며 잠을 방해한다면 단순 피로가 아닐 수 있어요.
매일 밤 다리가 저리다면, 꼭 체크해봐야 할 대표 질환 3가지를 소개할게요.
증상을 방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있으니, 지금부터 자세히 살펴보세요!
1️⃣ 하지불안증후군 (Restless Legs Syndrome)
가장 흔하게 밤에 다리 저림을 유발하는 질환 중 하나예요.
- 특징: 다리를 가만히 두면 저림, 당김, 간질거림 등 불쾌감이 생김
- 완화 조건: 다리를 움직이면 일시적으로 완화됨
- 시간대: 저녁~밤 시간에 악화되어 수면 방해
- 원인: 철분 결핍, 유전, 도파민 불균형, 카페인 섭취 과다 등
➡️ 자는 도중 자꾸 다리를 움직이고 깨는 분들은 이 질환을 의심해보세요.
2️⃣ 말초신경병증 (Peripheral Neuropathy)
주로 당뇨병 환자에게 흔하며, 신경이 손상되면서 저림 증상이 생깁니다.
- 특징: 손·발끝에서 시작되어 대칭적으로 저림과 통증이 나타남
- 감각 이상: 찌릿함, 화끈거림, 감각 저하 동반 가능
- 원인: 당뇨, 음주, 비타민 결핍, 약물 부작용 등
➡️ 밤에 다리 통증이 심하거나, 만성 당뇨를 앓고 있다면 의심해볼 수 있어요.
3️⃣ 하지정맥류 (Varicose Veins)
다리 정맥의 혈액순환 장애로 혈액이 고이면서 발생하는 질환이에요.
- 특징: 다리가 무겁고 저리며, 종아리 통증이나 압박감 동반
- 시간대: 낮에 활동 후 밤에 증상이 심해짐
- 외형 변화: 정맥이 튀어나오거나 다리에 울퉁불퉁한 실핏줄 보임
➡️ 오랫동안 서 있는 직업, 다리 부종 있는 분은 특히 주의해야 해요.
🧪 자가 체크리스트
- □ 밤마다 다리가 저려서 잠들기 어렵다
- □ 다리를 움직여야 덜한 느낌이 든다
- □ 종아리에 무거움, 뻐근함, 혈관 튀어나옴이 있다
- □ 손발 끝이 찌릿하거나 감각이 무딘 느낌이 있다
2개 이상 해당된다면 가까운 병원(신경과, 내과, 정형외과)에서 상담을 받아보는 것이 좋아요.
💡 생활 속 관리 팁
- 하루 10~15분 다리 스트레칭 – 종아리 근육 완화
- 족욕이나 온찜질 – 혈액순환 도움
- 철분·비타민 B군 섭취 – 신경 기능 유지에 효과적
- 자기 전 카페인·과음 피하기
- 하지정맥류 의심 시 압박 스타킹 착용
💬 마무리 한마디
밤마다 반복되는 다리 저림은 단순한 피로가 아닌 질환의 신호일 수 있습니다.
오늘 소개한 3가지 질환과 증상을 비교해보시고, 적절한 진료와 관리로 숙면과 건강을 지켜보세요 😊
2025.06.04-어깨 통증, 혹시 오십견일까? 회전근개파열과의 차이 총정리
2025.06.04-머리가 멍~하고 집중 안 될 때, 혹시 나도?
2025.06.04-갑자기 어지러움증? 혹시 이석증일까요? 자가진단법 총정리
반응형