꽃가루 지수 확인법부터 증상 예방법까지 총정리
🌼 꽃가루 지수란?꽃가루 지수는 공기 중에 포함된 꽃가루의 농도를 수치화한 지표로, 주로 알레르기 유발 가능성을 예측하는 데 사용됩니다. 일기예보처럼 발표되며, 건강 취약계층에게 매우 유용한 정보입니다.✔️ 지수 단계 구분0~단계: 매우 낮음 (안심)2단계: 낮음 (알레르기 거의 없음)3단계: 보통 (민감자는 주의)4단계: 높음 (알레르기 유발 가능성 있음)5단계: 매우 높음 (외출 자제 권고)🤧 꽃가루가 유발하는 증상끊임없는 재채기, 맑은 콧물눈 가려움, 충혈, 눈물코막힘, 인후통, 두통기침, 호흡곤란 (천식 유발 가능)📅 꽃가루가 많이 날리는 시기봄: 소나무, 참나무, 자작나무 등 (3~5월)여름: 잡초류 (6~8월)가을: 돼지풀, 쑥 등 (9~10월)🛡 꽃가루 알레르기 예방법외출 자제: 지수..
2025. 5. 7.
장염 증상 총정리! 초기 대처부터 빨리 낫는 음식까지
🤢 장염이란?장염은 바이러스나 세균, 또는 특정 음식에 의해 장에 염증이 생기는 질환입니다. 특히 여름철이나 집단 생활에서 쉽게 전염될 수 있으며, 급성으로 증상이 나타나는 경우가 많습니다.🩺 장염 주요 증상복통 및 복부 경련묽은 설사 (하루 3회 이상)구토 또는 메스꺼움미열 또는 발열식욕 저하 및 탈수 증상 (입 마름, 소변량 감소 등)근육통, 두통, 피로감💡 장염 빨리 낫는 방법1. 수분이 가장 중요!탈수를 막기 위해 따뜻한 보리차, 전해질 음료, 생리식염수 등을 자주 마시는 것이 좋습니다.2. 위장 부담 없는 음식 섭취죽, 미음, 바나나, 삶은 감자, 흰밥 등기름진 음식, 유제품, 카페인은 피할 것3. 충분한 휴식체력 소모를 줄이기 위해 가급적 안정과 수면을 취해야 합니다.4. 약 복용은 신중..
2025. 5. 7.
기후동행카드 완벽 가이드! 교통비 절약부터 친환경 실천까지 한 번에
서울에서 출퇴근하거나 자주 대중교통을 이용하신다면,기후동행카드, 이미 들어보셨을 거예요.이 카드 하나면 지하철, 버스, 심지어 따릉이까지 무제한 이용 가능!2025년에는 청년 할인, 후불형 카드 도입, 사용지역 확대까지 추가되며 그야말로 ‘교통비 절감 끝판왕’이 되었답니다.오늘은 2025년 최신 정보를 바탕으로,기후동행카드에 대해 쉽고 친절하게, 수익 꿀팁과 함께 정리해드릴게요.🌿 기후동행카드란?기후동행카드는 서울시가 운영하는 친환경 대중교통 무제한 정기권이에요.정해진 금액만 내면 30일 동안 지하철과 버스를 무제한으로 탈 수 있고, 확장형은 따릉이(공공자전거)까지 포함되어 더욱 경제적입니다.대중교통비 절감탄소 중립 실천모바일, 실물 카드 모두 가능이 모든 혜택을 카드 하나로 누릴 수 있다니, 안 쓸 ..
2025. 5. 3.
