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혈압 낮추는 음식 BEST 8, 고혈압 예방엔 식탁부터 바꿔야 합니다(약보다 먼저 챙겨야 할 식재료 리스트) 현대인에게 흔한 건강 고민 중 하나, 바로 고혈압이죠.실제로 우리나라 성인 3명 중 1명은 고혈압이 있거나 경계 수준에 있다고 합니다.그렇다고 무조건 약에만 의존해야 할까요?사실 생활습관 개선, 특히 식습관 변화만으로도 혈압 관리에 큰 도움이 될 수 있어요!고혈압초기증상 자가진단 알아보기혈압 낮추는 생활습관 5가지 알아보기오늘은 과학적으로 입증된 혈압 낮추는 음식들을 소개해드릴게요.1. 바나나 — 칼륨이 풍부한 대표 과일바나나는 혈압을 낮추는 대표적인 과일이에요.그 이유는 바로 ‘칼륨’.칼륨은 체내 나트륨 배출을 도와주고 혈관 수축을 완화하는 효과가 있어요.하루에 한두 개 정도 꾸준히 섭취하면 짜게 먹는 식습관으로 인한 고혈압 예방에 도움을 줄 수 있답니다.2. 토마토 — 천연 혈관 청소기토마토에 풍부한.. 2025. 5. 3.
대상포진 초기 증상, 절대 가볍게 보면 안 되는 이유 1. 대상포진이란?대상포진은 **수두-대상포진 바이러스(VZV)**에 의해 발생하는 질환으로, 어릴 때 수두를 앓은 적이 있는 사람이라면 누구나 걸릴 수 있는 질병입니다.수두가 낫고 나면 바이러스는 신경절에 잠복 상태로 존재하게 되며, 수년 혹은 수십 년 뒤 면역력이 떨어질 때 다시 활성화되어 ‘띠 모양의 통증성 발진’을 동반한 **대상포진(herpes zoster)**으로 나타납니다.2. 대상포진의 초기 증상 — 발진보다 먼저 온다많은 사람들이 착각하는 부분이 있습니다."물집이나 발진이 생겨야 대상포진이지."라고요.하지만 실제 대상포진은 피부 증상보다 먼저 통증이 시작되는 경우가 대부분입니다.이런 초기 통증을 **‘전구 증상’**이라고 하며, 감기나 근육통으로 오해하기 쉬워 진단과 치료 시기를 놓치게 .. 2025. 5. 3.
5·18 광주 민주화 운동 피해 - 인명, 고문, PTSD까지 5·18 광주 민주화 운동으로 발생한 피해 상황을 상세히 알아봅니다. 5·18 광주 민주화 운동 피해 개요 1980년 5월, 광주 시민들은 민주주의를 지키기 위해 신군부에 맞섰지만, 그 대가는 참혹했습니다. 5·18 광주 민주화 운동으로 인해 수많은 사망자, 부상자, 행방불명자가 발생했으며, 이후에도 정신적·육체적 후유증으로 고통받는 피해자들이 많습니다. 5·18 광주 민주화 운동 인명 피해 공식 통계 사망자: 163명 (보상 수령 기준), 실제 최소 165명 이상 행방불명자: 166명 부상자: 3,139명 구속·구금 등 기타 피해자: 1,589명 총 피해자: 약 5,189명 5·18 민주화 운동 관련 보상 신청자는 7,716명이었으며, 이 중 5,060명이 보.. 2025. 4. 29.
사법부 AI 시대 개막! 인공지능위원회 출범으로 달라질 재판 현장 사법부 인공지능위원회란?2025년 4월 28일, 대한민국 대법원은 사법부 인공지능위원회를 공식 출범시켰습니다.이 위원회는 인공지능(AI) 기술을 재판 업무에 적극 도입하고, 사법부의 업무 혁신을 이끌기 위해 만들어졌습니다.법원행정처장 자문기구로 설치되었으며, 앞으로 AI 기반 사법정보화 시스템 구축과 공정한 재판 지원을 목표로 활동할 예정입니다.사법부 인공지능위원회 구성과 주요 인물사법부 인공지능위원회는 내부 법원 인사와 외부 AI·법률 전문가 총 8명으로 구성되었습니다.주요 인물은 다음과 같습니다.위원장: 이숙연 대법관(KAIST 전산학부 겸직 교수)주요 위원:권창환 부산회생법원 부장판사김명주 AI안전연구소장배경훈 LG AI연구원장윤성로 서울대학교 교수이은주 서울대 인공지능 신뢰성 연구센터장최경진 가천.. 2025. 4. 28.
순직의무군경의 날, 그 의미와 행사 알아보기 **‘순직의무군경의 날’**이 어떤 날인지, 왜 제정되었는지, 그리고 어떤 행사가 열리는지 함께 알아볼게요.🕊️ 순직의무군경의 날이란?순직의무군경의 날은국가를 위해 희생하거나 위험한 공무를 수행하다가 목숨을 잃은 의무군경(의무복무 중인 군인 및 경찰관)의 숭고한 희생을 기리고,국민의 감사와 추모의 마음을 함께 나누기 위해 만들어진 국가 기념일입니다.📜 제정 배경우리나라에는 전사자와 순직자들을 기리는 현충일이 있었지만,의무복무 중 순직한 젊은 의무군경을 별도로 추모하는 날은 없었습니다.특히, 군 복무나 치안 업무 수행 중 뜻하지 않은 사고나 임무 수행 중 순직한 이들의 헌신이 상대적으로 조명받지 못했던 현실을 반영하여,젊은 세대의 희생을 기억하고, 그 가족들에게 국가의 감사와 책임을 분명히 하자는 취지.. 2025. 4. 28.
봄철 알레르기 주의! 꽃가루 종류 총정리 따뜻한 봄바람과 함께 찾아오는 불청객, 바로 꽃가루 알레르기!기침, 콧물, 눈 가려움증까지… 봄철 알레르기를 유발하는 주범들은 어디서 오는 걸까요?오늘은 봄철 알레르기를 일으키는 주요 꽃가루 종류를 꼼꼼하게 소개해드릴게요!꽃가루 청소법 알아보기🌿 봄철 알레르기를 유발하는 대표 꽃가루 5종1. 참나무류(Oak)꽃가루 비산 시기: 4월 ~ 5월특징: 우리나라 전역에 흔히 분포. 특히 남부지방은 더욱 심함.알레르기 증상: 재채기, 콧물, 눈 가려움증 심해짐.👉 숲 근처나 공원 방문 시, 참나무 꽃가루에 노출되기 쉬워요.2. 자작나무류(Birch)꽃가루 비산 시기: 3월 하순 ~ 5월 초특징: 서울, 경기 북부, 강원 지역에 많이 분포.알레르기 증상: 기관지염, 천식 악화 가능성 있음.👉 특히 자작나무 꽃.. 2025. 4. 28.
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