더위 먹었을 때 증상과 대처법
여름이 되면 ‘더위 먹었다’는 표현이 흔하죠. 중장년층은 체온조절 능력이 젊을 때보다 떨어져, 더위로 인한 피로, 어지럼증, 소화불량 등이 자주 나타납니다. 이런 증상은 방치하면 일사병이나 열사병으로 악화될 수 있어요. 더위 먹었을 때 빠르게 대처하는 법을 아래와 같이 정리했습니다.1. 더위 먹은 증상 체크가슴 답답하고 어지럼증, 현기증식욕 저하, 메스꺼움, 구역질두통, 무기력, 잦은 땀소변량 감소 또는 색 짙어짐이러한 증상이 나타나면 즉시 대처해야 합니다. 초기 상태면 경미한 일사병 수준이고, 발열·의식 이상이 있으면 열사병일 수 있습니다.2. 즉시 해야 할 응급 처치서늘한 장소로 이동 및 휴식실내라면 에어컨이나 선풍기 틀고, 실외라면 그늘이나 바람 통하는 곳으로 이동하세요.미지근한 물수건 감싸기 + ..
2025. 7. 11.
퇴행성 관절염, 무조건 나이 탓은 아닙니다 – 조기 발견과 관리의 중요성
많은 분들이 무릎이나 손 관절이 아프면 "나이 들어서 그런가 보다" 하고 넘기곤 합니다. 하지만 퇴행성 관절염은 단순한 노화 현상이 아니라, 생활 습관과 체중, 관절 사용 패턴에 따라 더 빨리 나타날 수 있는 질환입니다. 오늘은 퇴행성 관절염의 원인과 증상, 그리고 관리법까지 실생활 중심으로 소개해드릴게요.✅ 퇴행성 관절염이란?관절을 보호하는 연골이 점점 닳아 없어지면서 염증과 통증이 발생하는 만성 질환입니다. 특히 무릎, 손가락, 엉덩이 관절에서 많이 발생하죠.주요 증상: 관절 뻣뻣함, 통증, 부종, 움직임 제한진행 단계: 초기엔 증상이 가볍지만, 방치하면 일상생활에 지장✅ 나이만이 원인은 아니다실제로 40~50대 중반에도 퇴행성 관절염이 발생할 수 있으며, 다음과 같은 요인들이 조기 발병을 유도합니다..
2025. 7. 1.
냉방병 증상과 예방법 – 에어컨 사용 주의사항
무더운 여름철, 실내 에어컨은 더위를 피할 수 있는 좋은 수단이지만, 장시간 냉방된 공간에 머물다 보면 ‘냉방병’이라는 의외의 건강 문제를 겪을 수 있습니다. 특히 중장년층은 체온 조절 기능이 약해지고 근육·관절이 예민해지므로 냉방병에 더 취약할 수 있습니다.❄ 냉방병이란?냉방병은 에어컨 등 냉방 기기로 인해 신체의 체온 조절 기능이 저하되며 생기는 일련의 증상들을 말합니다. 의학적 용어는 아니지만, 실제로 많은 사람들이 여름철 반복해서 겪는 불편입니다.🚨 주요 증상두통 및 근육통: 목, 어깨, 허리 등 관절 주변에 통증이 느껴짐소화불량: 위장 기능 저하, 입맛 저하, 속 쓰림기침·콧물: 냉기 때문에 감기와 유사한 증상만성 피로: 무기력함, 졸림, 집중력 저하생리 불순, 면역력 저하: 특히 여성에게 나..
2025. 6. 28.
