🤢 장염이란?
장염은 바이러스나 세균, 또는 특정 음식에 의해 장에 염증이 생기는 질환입니다. 특히 여름철이나 집단 생활에서 쉽게 전염될 수 있으며, 급성으로 증상이 나타나는 경우가 많습니다.
🩺 장염 주요 증상
- 복통 및 복부 경련
- 묽은 설사 (하루 3회 이상)
- 구토 또는 메스꺼움
- 미열 또는 발열
- 식욕 저하 및 탈수 증상 (입 마름, 소변량 감소 등)
- 근육통, 두통, 피로감
💡 장염 빨리 낫는 방법
1. 수분이 가장 중요!
탈수를 막기 위해 따뜻한 보리차, 전해질 음료, 생리식염수 등을 자주 마시는 것이 좋습니다.
2. 위장 부담 없는 음식 섭취
- 죽, 미음, 바나나, 삶은 감자, 흰밥 등
- 기름진 음식, 유제품, 카페인은 피할 것
3. 충분한 휴식
체력 소모를 줄이기 위해 가급적 안정과 수면을 취해야 합니다.
4. 약 복용은 신중하게
지사제는 함부로 복용하지 말고, 의사의 진단 후 처방에 따르세요.
5. 감염성 장염은 격리 필요
바이러스성 장염은 전염성이 강하기 때문에 개인 위생 관리가 필수입니다.
🍌 장염에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식
| 추천 음식 | 피해야 할 음식 |
|---|---|
| 미음, 쌀죽, 바나나, 삶은 감자, 구운 토스트 | 튀김류, 유제품, 생야채, 자극적인 음식, 커피 |
⚠️ 이런 증상엔 병원 방문하세요
- 고열(38.5℃ 이상) 또는 3일 이상 설사 지속
- 피가 섞인 설사
- 소변이 거의 나오지 않거나 어지럼증 심한 탈수 증상
✅ 정리
장염은 빠른 대처가 회복 속도를 좌우합니다. 수분 보충, 식이요법, 휴식을 통해 위장을 회복시키고, 증상이 심할 경우 병원을 방문하는 것이 안전합니다. 평소 손 씻기와 위생 관리로 예방하는 것도 매우 중요합니다.
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