기온이 30도 이상으로 오르는 무더운 여름, 특히 장시간 야외 활동을 하거나 에어컨 없이 생활하는 분들에게는 열사병이 매우 위험할 수 있어요.
열사병(Heat Stroke)은 체온 조절 기능이 마비되면서 급격한 고열과 의식 저하까지 이어지는 응급질환입니다.
이번 글에서는 열사병의 초기 증상, 고위험군, 응급처치 요령까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.
🌡️ 열사병이란?
열사병은 과도한 더위로 인해 체온이 조절되지 않아 발생하는 고체온 상태입니다.
체온이 40℃ 이상으로 상승하면서 중추신경계 기능이 손상되기 때문에 즉각적인 조치가 없으면 생명까지 위협할 수 있어요.
🔥 열사병과 일사병의 차이
- 일사병: 탈수와 열 피로가 주된 증상, 의식은 있음
- 열사병: 체온 40℃ 이상, 의식 혼미, 장기 손상 가능
🚨 열사병 초기 증상
| 증상 | 설명 |
|---|---|
| 고열 | 체온이 40℃ 이상 올라가며 얼굴이 붉고 피부가 뜨거움 |
| 의식 저하 | 혼미, 말이 어눌해지거나 방향 감각 상실 |
| 두통 및 어지럼 | 머리가 지끈거리고 중심을 잘 못 잡음 |
| 호흡 곤란 | 숨이 가빠지고 심장이 빨리 뜀 |
| 발한 감소 | 더운 날씨인데 땀이 안 나는 경우 매우 위험 |
⚠️ 이런 증상이 있다면 열사병을 의심하고 신속한 대응이 필요해요.
⛑️ 열사병 응급처치 방법
1. 즉시 시원한 곳으로 이동
- 그늘, 에어컨 있는 실내, 차가운 지하공간 등으로 이동
2. 체온 빠르게 낮추기
- 차가운 물수건, 아이스팩을 목, 겨드랑이, 사타구니에 대기
- 가능하다면 물에 적신 옷을 입히거나 찬물 샤워
3. 수분 섭취
- 의식이 있을 경우에만 물을 천천히 마시게 함
- 스포츠 음료(전해질 포함) 섭취도 도움이 됨
4. 119 신고 후 병원 이송
- 의식이 떨어지거나 고열이 계속되면 즉시 응급처치 → 병원 이동
👵 특히 주의가 필요한 고위험군
- 65세 이상 노인
- 영유아
- 당뇨, 고혈압, 심장병 환자
- 야외 근로자, 운동선수
이분들은 더위를 인식하거나 몸의 반응 속도가 느려 열사병이 더 쉽게 악화될 수 있어요.
🌞 열사병 예방을 위한 생활 습관
- 기온 30℃ 이상일 땐 야외 활동 피하기
- 하루 1.5L 이상 물 마시기
- 외출 시 밝은색 옷, 모자, 양산 활용
- 온열질환 예보 확인 후 일정 조절
💬 마무리 한마디
열사병은 갑자기 찾아오지만, 알고 대비하면 충분히 예방할 수 있는 질환이에요.
특히 아이, 어르신, 야외 활동이 많은 분들은 이번 여름철 꼭 유의하시길 바랍니다.
몸이 보내는 위험 신호, 절대 무시하지 마세요! 건강한 여름 보내세요 ☀️
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