유산균 제품 고르기 전 꼭 알아야 할 5가지! 장 건강을 위한 현명한 선택

“아무 유산균이나 먹으면 다 똑같지 않나요?” NO! 유산균은 제품에 따라 품질과 효과가 크게 다릅니다.
오늘은 장 건강을 위해 유산균 제품을 고르기 전 꼭 체크해야 할 5가지를 알려드릴게요!

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✅ 1. ‘생균’인지 확인하세요

생균(Live probiotics)이란 말 그대로 살아있는 유익균을 뜻해요.
죽은 균(사균)은 일부 면역 효과는 있을 수 있지만, 장까지 도달해 유익균 역할을 하지는 못해요.

• ✔️ ‘살아있는 유산균 수 보장’ 문구 확인
• ✔️ CFU(Colony Forming Unit) 단위로 표시: ex) 10억 CFU

💡 Tip: ‘투입균수’가 아닌 ‘섭취 시점까지 보장 균수’가 중요한 포인트!

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✅ 2. ‘복합균주’인지 확인하세요

한 가지 균보다 다양한 균주가 섞인 복합균주 제품이 장 전체에 고르게 작용해요.

• ✔️ 락토바실루스 (소장 중심)
• ✔️ 비피도박테리움 (대장 중심)
• ✔️ 엔테로코커스, 스트렙토코커스 등 함께 구성된 제품이 이상적

균주 수가 10종 이상이라면 장 환경 개선에 훨씬 효과적입니다.

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✅ 3. ‘코팅 기술’이 적용되었는가?

위산은 강한 산성을 띠기 때문에 코팅 없이 복용한 유산균 대부분은 장에 도달하지 못하고 사멸합니다.

• ✔️ 장용코팅 (Enteric coating)
• ✔️ 이중 코팅, 미세캡슐화 기술 등

위산에 강한 코팅 기술이 적용된 제품인지 꼭 확인하세요!

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✅ 4. ‘부원료’도 중요합니다

유산균 외에 함께 들어가는 프리바이오틱스, 아연, 비타민D, 식이섬유 등 부원료도 체크하세요.

• 프락토올리고당, 갈락토올리고당 → 유익균 먹이 역할
• 아연, 셀렌 → 면역력 강화

이런 성분이 들어간 유산균은 장 건강 외에도 피부·면역력에도 도움을 줄 수 있어요.

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✅ 5. 냉장보관이 필요한가? 보관법 체크!

유산균은 고온·습도·햇빛에 약해요. 보관 환경에 따라 효과가 크게 달라질 수 있기 때문에, 보관법도 구매 전 꼭 확인하세요.

• ✔️ 냉장보관 필요 여부
• ✔️ 실온 보관 가능 제품도 개봉 후엔 서늘한 곳 보관

💡 유산균은 직사광선 X, 습기 X!
개봉 후엔 밀봉하여 냉암소에 보관하는 것이 좋습니다.

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📝 마무리

같은 유산균이라도 균주 구성, 생존율, 부원료, 보관법에 따라 효과가 확연히 달라집니다!
꼼꼼하게 비교하고, 내 몸과 맞는 제품을 선택해 장 건강을 지켜보세요.

하루 한 캡슐, 장이 웃으면 내 몸도 웃습니다 😊

 

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