비행기·차 안에서 다리가 붓는다면… '이코노미석 증후군' 주의보

여름휴가철 장거리 여행이 늘면서 ‘이코노미석 증후군’에 대한 우려가 커지고 있습니다. 특히 고혈압, 당뇨병 등 만성질환을 가진 중장년층이라면 더욱 주의가 필요합니다.

이코노미석 증후군이란?

의학 용어로는 심부 정맥 혈전증(DVT)이라 불리며, 좁은 공간에서 오랜 시간 움직이지 않으면 다리 정맥에 혈전이 생기고 그 혈전이 폐로 이동해 폐색전증을 유발할 수 있습니다.

주요 위험 요소

• 장시간 비행이나 차량 이동
• 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 만성질환
• 흡연, 비만, 운동 부족
• 임산부, 피임약 복용 여성

실제 사례: 비행기 내리자마자 사망

최근 중국에서는 뉴질랜드에서 11시간 비행을 한 30대 여성이 착륙 직후 가슴 통증과 호흡 곤란을 호소하다 병원에서 사망했습니다. 의료진은 좌석에 장시간 앉아 있다 생긴 심부 정맥 혈전증이 원인이라고 진단했습니다.

예방 방법은?

다행히도 생활 속 습관 개선만으로도 예방이 가능합니다.

1. 1시간마다 스트레칭

좌석에서 무릎을 들어 올리거나 발끝을 당기는 간단한 동작만으로도 다리 혈류 순환에 도움이 됩니다.

2. 수분 섭취

비행 중 술이나 카페인은 피하고 물을 자주 마셔 혈액 점도를 낮추는 것이 중요합니다.

3. 탄력 스타킹 착용

고위험군이라면 의료용 압박스타킹을 착용해 혈전 생성을 예방할 수 있습니다.

4. 비행 중 간단한 걷기

가능하면 통로를 따라 잠깐이라도 걷는 것이 혈액 순환에 좋습니다.

고위험군 체크리스트

• ✔ 고혈압, 당뇨병 등 만성질환이 있다
• ✔ 최근 수술을 받았다
• ✔ 흡연을 한다
• ✔ 장거리 여행을 앞두고 있다

해당 항목에 하나라도 해당된다면, 장시간 좌석 생활 전 의사 상담 및 예방조치를 고려해야 합니다.

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자주 묻는 질문(FAQ)

Q. 비행기에서 자주 앉았다 일어나는 것만으로도 도움이 되나요?

A. 네, 1시간 간격으로 스트레칭이나 걷기를 하면 혈전 예방에 효과적입니다.

Q. 비행기 외에도 위험한 경우가 있나요?

A. 예, 장거리 자동차 여행, 장시간 사무실 근무 등도 원인이 됩니다.

Q. 증상이 의심될 때 어떻게 하나요?

A. 다리가 붓거나 통증이 있을 경우 즉시 병원을 방문하세요. 폐로 이동하면 생명이 위험할 수 있습니다.

 

 

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