여름휴가철 장거리 여행이 늘면서 ‘이코노미석 증후군’에 대한 우려가 커지고 있습니다. 특히 고혈압, 당뇨병 등 만성질환을 가진 중장년층이라면 더욱 주의가 필요합니다.
이코노미석 증후군이란?
의학 용어로는 심부 정맥 혈전증(DVT)이라 불리며, 좁은 공간에서 오랜 시간 움직이지 않으면 다리 정맥에 혈전이 생기고 그 혈전이 폐로 이동해 폐색전증을 유발할 수 있습니다.
주요 위험 요소
- 장시간 비행이나 차량 이동
- 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 만성질환
- 흡연, 비만, 운동 부족
- 임산부, 피임약 복용 여성
실제 사례: 비행기 내리자마자 사망
최근 중국에서는 뉴질랜드에서 11시간 비행을 한 30대 여성이 착륙 직후 가슴 통증과 호흡 곤란을 호소하다 병원에서 사망했습니다. 의료진은 좌석에 장시간 앉아 있다 생긴 심부 정맥 혈전증이 원인이라고 진단했습니다.
예방 방법은?
다행히도 생활 속 습관 개선만으로도 예방이 가능합니다.
1. 1시간마다 스트레칭
좌석에서 무릎을 들어 올리거나 발끝을 당기는 간단한 동작만으로도 다리 혈류 순환에 도움이 됩니다.
2. 수분 섭취
비행 중 술이나 카페인은 피하고 물을 자주 마셔 혈액 점도를 낮추는 것이 중요합니다.
3. 탄력 스타킹 착용
고위험군이라면 의료용 압박스타킹을 착용해 혈전 생성을 예방할 수 있습니다.
4. 비행 중 간단한 걷기
가능하면 통로를 따라 잠깐이라도 걷는 것이 혈액 순환에 좋습니다.
고위험군 체크리스트
- ✔ 고혈압, 당뇨병 등 만성질환이 있다
- ✔ 최근 수술을 받았다
- ✔ 흡연을 한다
- ✔ 장거리 여행을 앞두고 있다
해당 항목에 하나라도 해당된다면, 장시간 좌석 생활 전 의사 상담 및 예방조치를 고려해야 합니다.
자주 묻는 질문(FAQ)
- Q. 비행기에서 자주 앉았다 일어나는 것만으로도 도움이 되나요?
- A. 네, 1시간 간격으로 스트레칭이나 걷기를 하면 혈전 예방에 효과적입니다.
- Q. 비행기 외에도 위험한 경우가 있나요?
- A. 예, 장거리 자동차 여행, 장시간 사무실 근무 등도 원인이 됩니다.
- Q. 증상이 의심될 때 어떻게 하나요?
- A. 다리가 붓거나 통증이 있을 경우 즉시 병원을 방문하세요. 폐로 이동하면 생명이 위험할 수 있습니다.
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